A+ A-
Ειδήσεις Υγείας
21-05-2015 / 16:35

Τι να τρώτε όταν έχετε “φούσκωμα”

Σε όλους μας έχει συμβεί να αισθανόμαστε (και να είναι) την κοιλιά μας πολύ φουσκωμένη, παρά το γεγονός ότι δεν έχουμε φάει πολύ.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να νιώθουμε ότι πεινάμε κανονικά, αλλά το ενοχλητικό αυτό “φούσκωμα” μας χαλάει τη διάθεση και δεν ξέρουμε πώς να το χειριστούμε.
 
Την επόμενη φορά που θα σας συμβεί κάτι τέτοιο, υπάρχουν ορισμένες τροφές που θα σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε:
 
Λιναρόσπορος
 
Όταν οι επισκέψεις σας στην τουαλέτα γίνονται λιγότερο συχνές, μπορεί να έχετε λίγη δυσκοιλιότητα. Αλλά ο λιναρόσπορος μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό καθαρτικό και να βοηθήσει το πεπτικό σας σύστημα να λειτουργήσει όπως θα έπρεπε. Οι μικροσκοπικοί αυτοί σπόροι είναι ιδιαίτερα καλοί, επειδή είναι πλούσιοι σε αδιάλυτες φυτικές ίνες.
 
Τσάι μέντας
 
Η μέντα υπήρξε το επίκεντρο πολλαπλών επιστημονικών ερευνών τα τελευταία χρόνια. Σε πολλές από αυτές αποδείχτηκε ότι χαλαρώνει του μυς στον εντερικό σωλήνα και μειώνει την δυσφορία που προκαλείται από αέρια, τα οποία ενδεχομένως έχουν παγιδευτεί στο παχύ έντερο και σας φουσκώνουν.
 
Μαραθόσπορος
 
Αν έχετε φάει ποτέ σε ένα ινδικό εστιατόριο, γνωρίζετε ότι πολλά από αυτά προσφέρουν ένα μικρό μπολ με σπόρους μάραθου μετά το γεύμα. Ο μάραθος χρησιμοποιείται εδώ και δεκαετίες πεπτικό βοήθημα. Μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των πεπτικών ενζύμων και στην βέλτιστη κινητικότητα του εντέρου σας. Επίσης, μειώνει την παλινδρόμηση, τα αέρια και το φούσκωμα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση International Journal of Sciences and Nutrition.
 
 
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
 
 
 
ΦΟΥΣΚΩΜΑ || POPULAR || ΤΥΜΠΑΝΙΣΜΟΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ || ΦΟΥΣΚΩΜΑ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ || ΦΟΥΣΚΩΜΑ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ||

Διαβάστε επίσης

Ταξίδι με αεροπλάνο και μετεωρισμός; Αντιμετωπίστε το πρόβλημα τώρα!

Οι διακοπές έφτασαν και έχουμε αποφασίσει να φτάσουμε στον καλοκαιρινό προορισμό μας με αεροπλάνο για μεγαλύτερη ευκολία. Ωστόσο, θα πρέπει να...

Οι πυτζάμες που κάνουν άοσμες τις... κενώσεις αερίων είναι γεγονός!

Εταιρεία από την Μ. Βρετανία ισχυρίζεται ότι οι πυτζάμες που κατασκευάζει θα βάλουν οριστικό τέλος στις... αμήχανες στιγμές μεταξύ ενός ζευγαριού,...

Τρεις λόγοι που έχετε 'φούσκωμα' και δεν τους φαντάζεστε

Πολλοί άνθρωποι διαμαρτύρονται καθημερινά για προβλήματα στο στομάχι, τα οποία εκδηλώνονται με δυσφορία και “φούσκωμα” στην κοιλιά.

Ξεφουσκώστε... τρώγοντας

Το φούσκωμα στην κοιλιά είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι περισσότεροι άνδρες και γυναίκες. Υπάρχουν όμως ορισμένες τροφές οι οποίες...

Φούσκωμα στην κοιλιά: Γιατί σας συμβαίνει συχνά - Τι να φάτε για να ανακουφιστείτε

Το "φούσκωμα" στην κοιλιά ονομάζεται επιστημονικά "κοιλιακή διάταση" και πρόκειται για μία κατάσταση κατά την οποία...