A+ A-
Ειδήσεις Υγείας
24-05-2015 / 21:15

Φτιάξτε το δικό σας διατροφικό πλάνο με 1 “κλικ”!

Τέλος στον “μπελά” του υπολογισμού των θερμίδων που πρέπει να καταναλώνετε μέσα σε μία ημέρα και του πώς θα τις μοιράσετε στα γεύματά σας. Τέλος και στο άγχος του τι να μαγειρέψετε για να μείνετε εντός του διατροφικού σας πλάνου.
Όλα τα προβλήματά σας λύνονται με ΕΝΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ “ΚΛΙΚ”! Βάλτε τις θερμίδες που θέλετε συνολικά και το πόσα γεύματα θέλετε να κάνετε μέσα στην ημέρα και αυτό ήταν, όλα θα εμφανιστούν αναλυτικά μπροστά σας:
 
-Τι θα περιέχει το κάθε γεύμα
 
-Οι συνταγές για να το ετοιμάσετε
 
-Η θερμιδική αξία της κάθε τροφής
 
-Η διατροφική αξία του κάθε πιάτου
 
Κάντε ένα “κλικ” στην παρακάτω φωτογραφία και λύστε το πρόβλημά σας στο πι και φι!
 
 
Σημειώσεις:
 
-Στο πεδίο μετά το “I want to eat” πληκτρολογήστε τις συνολικές θερμίδες
 
-Στο πεδίο μετά το “calories in” επιλέξτε τον αριθμό των γευμάτων
 
-Στο πεδίο μετά το “I like to eat” επιλέξτε αν τρώτε τα πάντα (Anything), ή αν ακολουθείτε διατροφή Paleo, Vegeterian, Atkins κλπ.
 
-Κάντε “κλικ” στο “Generate”
 
-Από κάτω θα δείτε ΟΛΟ το διατροφικό πλάνο της ημέρας και πηγαίνοντας τον κέρσορα πάνω από το κάθε γεύμα θα δείτε και επιπλέον πληροφορίες. Μπορείτε επίσης να κάνετε “κλικ” επάνω σε κάθε γεύμα και να τα δείτε όλα αναλυτικά!
 
-Εάν δεν σας αρέσουν οι επιλογές για κάποιο γεύμα, μπορείτε να κάνετε “κλικ” στο εικονίδιο δίπλα από αυτό (Breakfast, Lunch, Dinner κλπ) και να δείτε κάποια νέα πρόταση με τις ίδιες θερμίδες!
 
 
 
POPULAR || ΠΟΣΟ ΝΑ ΤΡΩΩ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ || ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΩ || ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙ ΓΕΥΜΑΤΑ ΑΝΑ ΗΜΕΡΑ || ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΒΑΣΗ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ || EAT THIS MUCH || ΤΙ ΝΑ ΜΑΓΕΙΡΕΨΩ || ΤΙ ΝΑ ΜΑΓΕΙΡΕΨΩ ΓΙΑ ΛΙΓΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ||

Διαβάστε επίσης

Μάθετε τις θερμίδες στο γεύμα σας με... μια φωτογραφία

Οι φωτογραφίες των γευμάτων που αναρτούνται στο Instagram από εκατομμύρια χρήστες σε όλο τον κόσμο, μπορεί να γίνουν εργαλείο στα χέρια της Google...

Μάθετε τις σωστές μερίδες φαγητού: Πώς είναι 200 θερμίδες στο πιάτο σας

Όσες δίαιτες και αν ακολουθήσετε, ό,τι και αν διαβάσετε σχετικά με τον σωστό τρόπο διατροφής, τίποτα δεν θα σας προετοιμάσει καλύτερα για τις...

Πετάξτε τα γυαλιά με διαδικασίες εξπρές!

Απόλυτα επιτυχής, σε ποσοστό που ξεπερνά το 95%, είναι η αντιμετώπιση των παθήσεων του κερατοειδούς χάρη στην εμφύτευση ενδοκερατικών...

Γιατί βλέπετε συνέχεια εφιάλτες;

Βλέπετε συχνά εφιάλτες; Είναι τόσο έντονοι που ξυπνάτε συχνά αναστατωμένοι; Διακόπτουν τον ύπνο σας σε τακτική βάση; Αν ναι, είναι σημαντικό να...

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από τη γρίπη;

Το κοινό κρυολόγημα αλλά και η γρίπη είναι οι πιο συνηθισμένες  απειλές για την υγεία μας το χειμώνα. Κάποιοι την περνούν στο πόδι. Αλλοι όμως...