A+ A-
Ειδήσεις Υγείας
24-05-2015 / 21:15

Φτιάξτε το δικό σας διατροφικό πλάνο με 1 “κλικ”!

Τέλος στον “μπελά” του υπολογισμού των θερμίδων που πρέπει να καταναλώνετε μέσα σε μία ημέρα και του πώς θα τις μοιράσετε στα γεύματά σας. Τέλος και στο άγχος του τι να μαγειρέψετε για να μείνετε εντός του διατροφικού σας πλάνου.
Όλα τα προβλήματά σας λύνονται με ΕΝΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ “ΚΛΙΚ”! Βάλτε τις θερμίδες που θέλετε συνολικά και το πόσα γεύματα θέλετε να κάνετε μέσα στην ημέρα και αυτό ήταν, όλα θα εμφανιστούν αναλυτικά μπροστά σας:
 
-Τι θα περιέχει το κάθε γεύμα
 
-Οι συνταγές για να το ετοιμάσετε
 
-Η θερμιδική αξία της κάθε τροφής
 
-Η διατροφική αξία του κάθε πιάτου
 
Κάντε ένα “κλικ” στην παρακάτω φωτογραφία και λύστε το πρόβλημά σας στο πι και φι!
 
 
Σημειώσεις:
 
-Στο πεδίο μετά το “I want to eat” πληκτρολογήστε τις συνολικές θερμίδες
 
-Στο πεδίο μετά το “calories in” επιλέξτε τον αριθμό των γευμάτων
 
-Στο πεδίο μετά το “I like to eat” επιλέξτε αν τρώτε τα πάντα (Anything), ή αν ακολουθείτε διατροφή Paleo, Vegeterian, Atkins κλπ.
 
-Κάντε “κλικ” στο “Generate”
 
-Από κάτω θα δείτε ΟΛΟ το διατροφικό πλάνο της ημέρας και πηγαίνοντας τον κέρσορα πάνω από το κάθε γεύμα θα δείτε και επιπλέον πληροφορίες. Μπορείτε επίσης να κάνετε “κλικ” επάνω σε κάθε γεύμα και να τα δείτε όλα αναλυτικά!
 
-Εάν δεν σας αρέσουν οι επιλογές για κάποιο γεύμα, μπορείτε να κάνετε “κλικ” στο εικονίδιο δίπλα από αυτό (Breakfast, Lunch, Dinner κλπ) και να δείτε κάποια νέα πρόταση με τις ίδιες θερμίδες!
 
 
 
POPULAR || ΠΟΣΟ ΝΑ ΤΡΩΩ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ || ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΩ || ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙ ΓΕΥΜΑΤΑ ΑΝΑ ΗΜΕΡΑ || ΔΙΑΙΤΑ ΜΕ ΒΑΣΗ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ || EAT THIS MUCH || ΤΙ ΝΑ ΜΑΓΕΙΡΕΨΩ || ΤΙ ΝΑ ΜΑΓΕΙΡΕΨΩ ΓΙΑ ΛΙΓΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ||

Διαβάστε επίσης

Μάθετε τις θερμίδες στο γεύμα σας με... μια φωτογραφία

Οι φωτογραφίες των γευμάτων που αναρτούνται στο Instagram από εκατομμύρια χρήστες σε όλο τον κόσμο, μπορεί να γίνουν εργαλείο στα χέρια της Google...

Μάθετε τις σωστές μερίδες φαγητού: Πώς είναι 200 θερμίδες στο πιάτο σας

Όσες δίαιτες και αν ακολουθήσετε, ό,τι και αν διαβάσετε σχετικά με τον σωστό τρόπο διατροφής, τίποτα δεν θα σας προετοιμάσει καλύτερα για τις...

Μεσογειακή διατροφή, για να ζήσετε 100 χρόνια

  Τελικά η διατροφικές συνήθειες είναι πολύ σημαντικές τόσο για την καλή υγεία, όσο και για την μακροζωία. Ειδικά σε χώρες όπως η δική μας...

Βάζετε στόχους στη ζωή σας, προστατεύει από την άνοια

  Το να θέτουμε στόχους και προοπτικές στη ζωή μας είναι μια καλή άμυνα κατά του Αλτσχάιμερ και της άνοιας. Η απάθεια και η κατάθλιψη,...

Τα μυστήρια του βιολογικού μας ρολογιού

  Πότε ο άνθρωπος ένιωσε την ανάγκη να μετρά τον χρόνο; Ήταν μια βιολογική διαδικασία του οργανισμού, στις αλλαγές της ημέρας και της νύχτας;...