A+ A-
Παιδί
07-08-2015 / 18:04

Έρευνα: Τα παιδιά ξυπνούν πολύ νωρίς για το σχολείο και δεν τους κάνει καλό

Μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε χτες από το αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων σε συνεργασία με την Αμερικανική ακαδημία Παιδιατρικής, μπορεί να αλλάξει την ώρα που χτυπάει το κουδούνι στα σχολεία.
Και αυτό επειδή, σύμφωνα με τους ερευνητές, τα παιδιά και οι έφηβοι που δεν κοιμούνται επαρκώς το βράδυ είναι πιο πιθανό να είναι υπέρβαρα ή να εκδηλώσουν συμπτώματα κατάθλιψης, ενώ είναι και πιο πιθανό να έχουν κακές επιδόσεις στο σχολείο και να πειραματιστούν με το κάπνισμα, το αλκοόλ και άλλες εθιστικές ουσίες.
 
Οι έφηβοι και τα παιδιά χρειάζονται μεταξύ 8,5 ώρες και 9,5 ώρες ύπνου κάθε νύχτα, αλλά οι φυσικοί ρυθμοί της καθημερινότητάς τους καθιστούν δύσκολο για αυτά να κοιμηθούν πριν από τις 11 το βράδυ, σύμφωνα με την ακαδημία.
 
Έτσι, οι ειδικοί προτείνουν μέσα από αυτή την έρευνα, όλα τα σχολεία να ανοίγουν μετά τις 8:30 το πρωί, προκειμένου τα παιδιά να προλαβαίνουν να κοιμούνται τουλάχιστον 8 ώρες το βράδυ.
 
 
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
 
 
ΥΠΝΟΣ || ΣΧΟΛΕΙΟ || ΠΑΙΔΙ ΚΑΙ ΥΠΝΟΣ || ΩΡΕΣ ΥΠΝΟΥ || ΠΑΙΔΙ ΚΑΙ ΣΧΟΛΕΙΟ || ΩΡΑ ΕΝΑΡΞΗΣ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ||

Διαβάστε επίσης

Τι “εφιάλτης” και αυτός: Ακόμα και οι πρωτόγονοι έχουν πρόβλημα ύπνου

Ίσως τελικά να μην είναι σωστό να κατηγορούμε την τηλεόραση, τους ηλεκτρονικούς υπολογιστές, τα εύκολα σνακ και τον φόρτο εργασίας που μας κρατάνε...

Έρευνα: Αυξημένος ΔΜΣ για όσους κοιμούνται πολύ αργά το βράδυ

Ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου βοηθάει τον κιρκαδικό σας ρυθμό να συντονίζει σωστά όλες τις υπόλοιπες σωματικές σας λειτουργίες. 

Τρώγοντας ελαφρύτερα αργά το βράδυ… «χορταίνουμε» ύπνο

Αλλάζοντας τις ώρες που τρώμε ή «τσιμπάμε» κάτι αργά το βράδυ, μπορούμε να αντισταθμίσουμε την αύξηση του σωματικού βάρους και τα...

Πόσο πρέπει να κοιμάστε κάθε μέρα – Νέες επιστημονικές οδηγίες

Ομάδα εμπειρογνωμόνων από την Ιατρική Σχολή Stritch του πανεπιστημίου Loyola στο Σικάγο των ΗΠΑ ανακοίνωσε τις νέες επιστημονικά υποστηριγμένες...

Πώς να εφαρμόσετε την τεχνική αναπνοής 4-7-8 για να αποκοιμηθείτε αμέσως

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν σημαντικό πρόβλημα στον ύπνο και κυρίως στην χρονοβόρο διαδικασία που χρειάζονται για να αποκοιμηθούν, από την ώρα...