A+ A-
Ιατρικά Άρθρα
29-10-2015 / 13:00

Καούρες και δυσκολία στη χώνεψη; Με αυτά θα νιώσετε ανακούφιση

Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι ταλαιπωρούνται καθημερινά με προβλήματα στην χώνεψη ή και με καούρες μετά από την καταναλάνωση ενός γεύματος.

Η καούρα συμβαίνει όταν υγρά από το στομάχι εισέρχονται "προς τα επάνω" στο οισοφάγο και πολλές φορές φτάνουν μέχρι και την στοματική κοιλότητα.
 
Σε περίπτωση που έχετε καούρες, ή άλλα πεπτικά προβλήματα, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε.
 
Για καλύτερη χώνεψη
 
Μην καπνίζετε αμέσως μετά το φαγητό ενώ καλό θα ήταν να αποφύγετε τα αναψυκτικά πριν ή μετά την κατανάλωση των πλούσιων εδεσμάτων. Και το αλκοόλ με μέτρο!
 
Μην επιβαρύνετε το στομάχι σας. Προτιμήστε  τα μικρά γεύματα, μασάτε καλά και χωρίς βιασύνη
 
Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό, αφού έτσι διευκολύνεται η «άνοδος» του περιεχομένου του στομάχου προς τον οισοφάγο. Εάν θέλετε οπωσδήποτε να ξεκουραστείτε, βάλτε δύο μαξιλάρια στην πλάτη σας, ώστε να είστε ανασηκωμένοι και να παρεμποδίζεται η παλινδρόμηση.
 
Κάντε μια βόλτα μετά το  γεύμα.
 
Φοράτε χαλαρά ρούχα
 
Ανακούφιση με βότανα
 
Η μέντα χάρη στην σπασμολυτική της δράση, χαλαρώνει τους μυς του πεπτικού συστήματος και το αφέψημα από τα φύλλα της βοηθά στην ανακούφιση του πόνου.  Τα αφεψήματα χαμομηλιού και φασκόμηλου λειτουργούν ως ήπια κατασταλτικά στην αντιμετώπιση της γαστρίτιδας και της δυσπεψίας.  Επίσης, μασήστε τσίχλα ύστερα από κάθε γεύμα. Διεγείρει την παραγωγή και την κατάποση σιέλου, δρώντας έτσι προστατευτικά στα ενοχλήματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Ο μαραθόσπορος ή το γλυκάνισο ή το τζίτζερ  ηρεμούν το στομάχι και διευκολύνουν την πέψη.
 
Πότε να πάρετε κάποιο φάρμακο
 
Εάν δεν ταλαιπωρείστε από καούρες συχνά, τότε μπορείτε να επιλέξετε τα αντιόξινα ή τα αλγινικά φάρμακα. Τα πρώτα καταστέλλουν τα οξέα του στομάχου και ανακουφίζουν σε λιγότερο από μία ώρα, ενώ τα αλγινικά, που δρουν εντός 5 λεπτών, είναι μια νέα κατηγορία φαρμάκων που παρεμποδίζουν τα γαστρικά οξέα να παλινδρομήσουν προς τον οισοφάγο. Εάν οι καούρες σε ταλαιπωρούν καθημερινά, τότε πιθανόν ο γαστρεντερολόγος να σας συστήσει πιο δραστικά φάρμακα.
 
Γενικά
 
Εάν έχετε ιστορικό προβλημάτων στο πεπτικό σύστημα, καλό θα ήταν να αποφύγετε τα φαγητά με πολλά μπαχαρικά και καρυκεύματα. Εάν έχετε ιστορικό καρδιοπάθειας, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί ως προς την ποσότητα του φαγητού, του αλατιού και του αλκοόλ που θα καταναλώσετε.
 
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
 

 

ΠΕΨΗ || POPULAR || ΚΑΟΥΡΑ || ΧΩΝΕΨΗ ||

Διαβάστε επίσης

Γιατί είναι καλύτερο να κοιμάστε στην αριστερή σας πλευρά

Έχει αποδειχθεί ότι ο τρόπος που κοιμόμαστε μπορεί να βοηθήσει το πεπτικό μας σύστημα. Πολλοί μοναχοί στο Θιβέτ συνηθίζουν να ξαπλώνουν μετά από...

Τι συμβαίνει στον οργανισμό όταν βάζετε γάλα στον καφέ σας

Αδιαμφισβήτητα το αγαπημένο ρόφημα όλων των Ελλήνων (και όχι μόνο) είναι ο καφές. Είτε πρόκειται για τον ζεστό ελληνικό καφέ, είτε για το κλασικό...

Tips για να απαλλαγείτε από τις καούρες!

Μετά την νηστεία του Δεκαπενταύγουστου ακολουθεί συνήθως η κρεπάλη της γιορτής της Παναγιάς Άλλωστε δεν είναι  τυχαίο ότι ειδικά ο...

Πόνος στο στήθος: καρδιά ή στομάχι

Οι περισσότεροι άνθρωποι σε κάποια φάση της ζωής τους μπορεί να εμφανίσουν κάποιο είδος πόνου στο στήθος γεγονός που προκαλεί έντονη ανησυχία. Ο...

Δείτε πως λειτουργεί το πεπτικό σύστημα- VIDEO

  Στο βίντεο που θα δείτε θα μπορέσετε να κατανοήσετε με τη βοήθεια της τεχνολογίας, πως ενεργοποιείται και πως λειτουργεί το πεπτικό μας...