A+ A-
Σημαντικές Ειδήσεις Υγείας
16-02-2015 / 14:03

Εσείς ξέρετε ποιο λάθος κάνετε στη δίαιτα;

 
Κάθε Δευτέρα αποφασίζετε να κάνετε δίαιτα αλλά συνήθως στα μέσα της εβδομάδας το έχετε ξεχάσει και βάζετε πάλι στόχο για δίαιτα τη Δευτέρα.
 
 
Γατί συμβαίνει αυτό τι δεν κάνετε σωστά
 
Κοιμάστε χωρίς  βραδινό
 
Το πιο συνηθισμένο λάθος όσων κάνουν δίαιτα είναι να γεμίζουν το στομάχι τους με παραπάνω φαγητό το μεσημέρι ή το απόγευμα και τι βράδυ να μην τρώνε τίποτα. Έτσι υπολειτουργεί ο μεταβολισμός σας και σας γεμίζει θερμίδες
 
 
Απογοητεύεστε εύκολα
 
Είθισται όσοι κάνουν διάτα το πρώτο καιρό να χάνουν εύκολα τα κιλά και στη συνέχεια ο ρυθμός όμως  πέφτε με συνέπεια να απογοητεύονται και να σταματούν τη δίαιτα.
Αυτό συμβαίνει επισημαίνουν οι επιστήμονες οι οποίοι εξηγούν ότι οι λόγοι μπορεί να είναι ορμονολογικοί ή να οφείλεται στην κατακράτηση υγρών.
 
 
5 γεύματα
 
Σημαντικό είναι όταν ξεκινάτε διάτα να μην παραλείπετε γεύματα. Ο αριθμός δεν θα πρέπει να ξεπερνά τα πέντε  τα οποία θα στηρίζονται στην κατανάλωση πολλών λαχανικών και φρούτων.
 
Παράλληλα φάτε υγιεινά σνακ 
 
 
Δεν τρώτε όσο θα έπρεπε
 
Το μεγαλύτερο λάθος στο οποίο κάνουν περισσότεροι είναι να μην τρώνε όσο θα έπρεπε αλλά να πεθαίνουν στην πείνα με συνέπεια ο μεταβολισμός τους να μην παίρνει μπρος
 
 
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
 
 
ΔΙΑΙΤΑ || ΛΑΘΗ ||

Διαβάστε επίσης

10 πράγματα που δεν ξέρετε για το καρπούζι

Το καρπούζι είναι χωρίς αμφιβολία ένα από τα πλέον αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού, το οποίο δικαίως έχει λάβει το χαρακτηρισμό “βασιλιάς των...

Χάστε κιλά τρώγοντας... μέλι!

Η παχυσαρκία έχει αναδειχθεί σε ένα από τα πιο σημαντικά προβλήματα δημόσιας υγείας του 21ου αιώνα και ο όρος ''επιδημία''...

Δείτε ποια λάθη κάνουν οι άνδρες στη διατροφή τους

Το μόνιμο παράπονο των γυναικών είναι ότι οι άνδρες δεν παίρνουν τόσο εύκολα κιλά. Όμως  και το ισχυρό φύλο ακολουθεί λανθασμένες διατροφικές...

Μεταβολισμός: Αυξήστε τον ακολουθώντας τον κανόνα “90-10”

Η σωστή διατροφή, αλλά και η δίαιτα για την απώλεια κιλών, μπορεί πολλές φορές να μας δημιουργήσει ψυχολογική πίεση, από την ανάγκη να φάμε κάτι που...

Πέντε τροφές που είναι χορταστικές αλλά όχι παχυντικές

Με τον καιρό να φέρνει και επισήμως τον χειμώνα στην πόρτα μας, είναι μάλλον η ώρα να πετάξετε εκείνα τα κιλά που ακόμα σας “κάνουν...