A+ A-
Σημαντικές Ειδήσεις Υγείας
16-02-2015 / 14:03

Εσείς ξέρετε ποιο λάθος κάνετε στη δίαιτα;

 
Κάθε Δευτέρα αποφασίζετε να κάνετε δίαιτα αλλά συνήθως στα μέσα της εβδομάδας το έχετε ξεχάσει και βάζετε πάλι στόχο για δίαιτα τη Δευτέρα.
 
 
Γατί συμβαίνει αυτό τι δεν κάνετε σωστά
 
Κοιμάστε χωρίς  βραδινό
 
Το πιο συνηθισμένο λάθος όσων κάνουν δίαιτα είναι να γεμίζουν το στομάχι τους με παραπάνω φαγητό το μεσημέρι ή το απόγευμα και τι βράδυ να μην τρώνε τίποτα. Έτσι υπολειτουργεί ο μεταβολισμός σας και σας γεμίζει θερμίδες
 
 
Απογοητεύεστε εύκολα
 
Είθισται όσοι κάνουν διάτα το πρώτο καιρό να χάνουν εύκολα τα κιλά και στη συνέχεια ο ρυθμός όμως  πέφτε με συνέπεια να απογοητεύονται και να σταματούν τη δίαιτα.
Αυτό συμβαίνει επισημαίνουν οι επιστήμονες οι οποίοι εξηγούν ότι οι λόγοι μπορεί να είναι ορμονολογικοί ή να οφείλεται στην κατακράτηση υγρών.
 
 
5 γεύματα
 
Σημαντικό είναι όταν ξεκινάτε διάτα να μην παραλείπετε γεύματα. Ο αριθμός δεν θα πρέπει να ξεπερνά τα πέντε  τα οποία θα στηρίζονται στην κατανάλωση πολλών λαχανικών και φρούτων.
 
Παράλληλα φάτε υγιεινά σνακ 
 
 
Δεν τρώτε όσο θα έπρεπε
 
Το μεγαλύτερο λάθος στο οποίο κάνουν περισσότεροι είναι να μην τρώνε όσο θα έπρεπε αλλά να πεθαίνουν στην πείνα με συνέπεια ο μεταβολισμός τους να μην παίρνει μπρος
 
 
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
 
 
ΔΙΑΙΤΑ || ΛΑΘΗ ||

Διαβάστε επίσης

Μάθετε τα πάντα για την παχυσαρκία και την φαρμακευτική αντιμετώπιση της

  Στη δεκαετία του ’80, η πρωθυπουργός της Μεγάλης Βρετανίας , κυρία Μάργκαρετ Θάτσερ, πρότεινε για την αντιμετώπιση των οικονομικών...

Αποτοξινωθείτε με φρούτα!

Ένα φρούτο την ημέρα τα κιλά τα κάνουν πέρα... Νεότερες επιστημονικές έρευνες απέδειξαν ότι η κατανάλωση συγκεκριμένων φρούτων μπορεί να...

Διορθώνονται οι τιμές φαρμάκων! Ποια θα αλλάξει ο Βορίδης

Τα λάθη στις τιμές φαρμάκων θα επιχειρήσει να διορθώσει τις επόμενες ημέρες ο Μάκης Βορίδης με ειδική ρύθμιση που αναζητείται από τις αρμόδιες...

Γιατί δεν κατεβαίνει η ζυγαριά;

Κάνετε τα πάντα για να χάσετε κιλά αλλά δεν βλέπετε κανένα αποτέλεσμα. Γυμνάζεστε προσέχετε τη διατροφή σας όμως ο δείκτης της ζυγαριάς είναι...

Γιατί νιώθετε μονίμως... πεινασμένοι!

Είναι λογικό να έχετε αυξημένο το αίσθημα της πείνας μετά από μια κουραστική ημέρα, ή αν ασκείστε τακτικά ή αν είστε γυναίκα και βρίσκεστε στις...