A+ A-
Σημαντικές Ειδήσεις Υγείας
16-02-2015 / 14:03

Εσείς ξέρετε ποιο λάθος κάνετε στη δίαιτα;

 
Κάθε Δευτέρα αποφασίζετε να κάνετε δίαιτα αλλά συνήθως στα μέσα της εβδομάδας το έχετε ξεχάσει και βάζετε πάλι στόχο για δίαιτα τη Δευτέρα.
 
 
Γατί συμβαίνει αυτό τι δεν κάνετε σωστά
 
Κοιμάστε χωρίς  βραδινό
 
Το πιο συνηθισμένο λάθος όσων κάνουν δίαιτα είναι να γεμίζουν το στομάχι τους με παραπάνω φαγητό το μεσημέρι ή το απόγευμα και τι βράδυ να μην τρώνε τίποτα. Έτσι υπολειτουργεί ο μεταβολισμός σας και σας γεμίζει θερμίδες
 
 
Απογοητεύεστε εύκολα
 
Είθισται όσοι κάνουν διάτα το πρώτο καιρό να χάνουν εύκολα τα κιλά και στη συνέχεια ο ρυθμός όμως  πέφτε με συνέπεια να απογοητεύονται και να σταματούν τη δίαιτα.
Αυτό συμβαίνει επισημαίνουν οι επιστήμονες οι οποίοι εξηγούν ότι οι λόγοι μπορεί να είναι ορμονολογικοί ή να οφείλεται στην κατακράτηση υγρών.
 
 
5 γεύματα
 
Σημαντικό είναι όταν ξεκινάτε διάτα να μην παραλείπετε γεύματα. Ο αριθμός δεν θα πρέπει να ξεπερνά τα πέντε  τα οποία θα στηρίζονται στην κατανάλωση πολλών λαχανικών και φρούτων.
 
Παράλληλα φάτε υγιεινά σνακ 
 
 
Δεν τρώτε όσο θα έπρεπε
 
Το μεγαλύτερο λάθος στο οποίο κάνουν περισσότεροι είναι να μην τρώνε όσο θα έπρεπε αλλά να πεθαίνουν στην πείνα με συνέπεια ο μεταβολισμός τους να μην παίρνει μπρος
 
 
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
 
 
ΔΙΑΙΤΑ || ΛΑΘΗ ||

Διαβάστε επίσης

Θηλασμός: ο καλύτερος τρόπος για να αδυνατίσετε

  Μην σας τρομάζουν τα κιλά της γέννας. Θα τα χάσετε με το θηλασμό. Βρετανοί επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ο αριθμός των παιδιών που θα κάνει...

Δίαιτα χωρίς γλουτένη: χάνεις ή παχαίνεις;

Μια νέα τάση που επικρατεί πλέον στην μάχη για την απώλεια των παραπανίσιων κιλών είναι η δίαιτα της  γλουτένης. Η εν λόγω δίαιτα η οποία κάνει...

Ποια τρόφιμα «κόβουν» την όρεξη;

Εφιάλτης όσων προσπαθούν να χάσουν βάρος είναι η πείνα. Οι διάφορες δίαιτες που επιβάλουν την τήρηση συγκεκριμένων ποσοτήτων φαγητού επιδεινώνει το...

Tips για να αδυνατίστε χωρίς δίαιτα!

Το όνειρο να χάσετε επιτέλους τα παραπανίσια κιλά  του χειμώνα μπορεί να γίνει πραγματικότητα. Αλλάζοντας κάποιες συνήθειες είναι δυνατόν να...

Καλοκαιρινές θεραπείες για πιο όμορφο σώμα στην παραλία

Ο προβληματισμός της εποχής – εκτός από τις εξελίξεις για την χώρα μας – δεν μπορεί να είναι άλλος από την εμφάνισή μας στην παραλία. Η...