A+ A-
Σημαντικές Ειδήσεις Υγείας
16-02-2015 / 14:03

Εσείς ξέρετε ποιο λάθος κάνετε στη δίαιτα;

 
Κάθε Δευτέρα αποφασίζετε να κάνετε δίαιτα αλλά συνήθως στα μέσα της εβδομάδας το έχετε ξεχάσει και βάζετε πάλι στόχο για δίαιτα τη Δευτέρα.
 
 
Γατί συμβαίνει αυτό τι δεν κάνετε σωστά
 
Κοιμάστε χωρίς  βραδινό
 
Το πιο συνηθισμένο λάθος όσων κάνουν δίαιτα είναι να γεμίζουν το στομάχι τους με παραπάνω φαγητό το μεσημέρι ή το απόγευμα και τι βράδυ να μην τρώνε τίποτα. Έτσι υπολειτουργεί ο μεταβολισμός σας και σας γεμίζει θερμίδες
 
 
Απογοητεύεστε εύκολα
 
Είθισται όσοι κάνουν διάτα το πρώτο καιρό να χάνουν εύκολα τα κιλά και στη συνέχεια ο ρυθμός όμως  πέφτε με συνέπεια να απογοητεύονται και να σταματούν τη δίαιτα.
Αυτό συμβαίνει επισημαίνουν οι επιστήμονες οι οποίοι εξηγούν ότι οι λόγοι μπορεί να είναι ορμονολογικοί ή να οφείλεται στην κατακράτηση υγρών.
 
 
5 γεύματα
 
Σημαντικό είναι όταν ξεκινάτε διάτα να μην παραλείπετε γεύματα. Ο αριθμός δεν θα πρέπει να ξεπερνά τα πέντε  τα οποία θα στηρίζονται στην κατανάλωση πολλών λαχανικών και φρούτων.
 
Παράλληλα φάτε υγιεινά σνακ 
 
 
Δεν τρώτε όσο θα έπρεπε
 
Το μεγαλύτερο λάθος στο οποίο κάνουν περισσότεροι είναι να μην τρώνε όσο θα έπρεπε αλλά να πεθαίνουν στην πείνα με συνέπεια ο μεταβολισμός τους να μην παίρνει μπρος
 
 
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
 
 
ΔΙΑΙΤΑ || ΛΑΘΗ ||

Διαβάστε επίσης

Ράβε ξήλωνε οι οργανισμοί των νοσοκομείων! Διορθώνονται λάθη πριν τα λουκέτα στις κλινικές

Με λιγότερα 11.000 κρεβάτια θα πρέπει να λειτουργήσει σύντομα το ΕΣΥ καθώς προχωρά με γρήγορους ρυθμούς το σχέδιο των περικοπών συνολικά 661...

Πως θα μείνετε στα ...κιλά σας;

Μπορεί η απώλεια βάρους να είναι ένας εφικτός στόχος αν υπάρχει αποφασιστικότητα και καλή διάθεση αλλά η μακροπρόθεσμη διατήρησή του συνιστά ένα...

Δείτε τη δίαιτα που χάνεις λίπος!

Μια νέα μέθοδος αδυνατίσματος δοκιμασμένη εκτός από την Ιταλία και στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής, πατέντα του διάσημου Ιταλού πλαστικού...

Μέλι με κανέλα: Δείτε τα κρυφά οφέλη για την υγεία!

Θραύση κάνει στο εξωτερικό μια νέα διατροφική μόδα η κατανάλωση μέλι και κανέλα στην καθημερινή  διατροφή. Όλο και περισσότεροι  άνδρες...

Τι δεν πρέπει να πείτε σε κάποιον που προσπαθεί να χάσει κιλά

Ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που έχει πει ποτέ κανείς σε κάποιον που προσπαθεί εμφανώς να χάσει τα περιττά κιλά από πάνω του; Αυτή την ερώτηση...